El amor se aprende: consejos para relaciones sanas

Para la psicóloga y sexóloga Elena López Navarro, quien se ha especializado en terapia de pareja, “el amor se aprende y se construye”.

La experta afirma que: “Puedes aprender a querer bien para no seguir viviendo relaciones dañinas que te destrocen. Puedes aprender a vincularte de forma sana, tanto contigo como con los demás”, puntualiza.

“Cuando nos planteamos construir unas nuevas relaciones sanas o mejorar las que tenemos, tendemos a mirar hacia fuera cuando primero deberíamos conocernos a nosotras mismas”, señala.

López comparte que: “Para entender por qué nos relacionamos en el presente como lo hacemos, necesitamos revisar nuestro pasado. Entender nuestra historia de vida nos ayudará  a entender  por qué ahora, en el presente, nos relacionamos de la manera en la que lo hacemos.

“Quizás descubras, por ejemplo, que no estás poniendo límites a la otra persona, que tal vez no te estás respetando a ti mism@ lo suficiente, o que estás viviendo relaciones dañinas que te destrozan”, señala.

La parte positiva es que “son cosas que puedes trabajar y cambiar para aprender a querer bien y a que tus relaciones sean un lugar seguro para ti. Porque ¡mereces cosas buenas, que te cuiden, que te valoren que te respeten, estar tranquil@ y por supuesto mereces mucho amor del bueno!”, enfatiza. (Con información de Agencias)

Amor del bueno

• “Una relación sana es aquella en la que hay respeto, reciprocidad, paz, seguridad y tranquilidad”, según define López, quien además, escribió el libro A querer se aprende. Entiende tu historia de vida y construye relaciones sanas.
  
  
• En una relación sana, “ponemos límites y los respetamos; hay intimidad, autocuidado, confianza y compromiso; tenemos unos planes de futuro en común; nos permitimos cuidar la parcela individual de cada uno aparte de la de la pareja. Es sobre todo, una relación donde hay amor y admiración”, puntualiza. 

Logra construir relaciones sanas

Para sanar y mejor nuestras relaciones Elena López recomienda, en primer lugar, “comunicarse mucho y muy bien en el ámbito de la pareja”. 

Comunicarse bien significa que “ambos integrantes de la pareja puedan hablar de lo que necesitan, de cómo se sienten, de aquellas cosas que les molestan, y de aquello en lo que no están de acuerdo, de una manera tranquila, con sinceridad, responsabilidad afectiva, respeto y empatía”, según detalla la especialista. 

“Al comunicarse los integrantes del vínculo no deben tener miedo de hablar de aquellas cosas incómodas, porque gracias a ello, podrán poner límites y, como consecuencia de ello, también podrán seguir creciendo como pareja”, destaca la psicóloga.

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