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Cómo cuidar de nuestra piel en la temporada invernal
El viento y el frío de esta temporada pueden provocar que presentemos diversos padecimientos a causa de la resequedad en la piel
- 23
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Enero
2025
En esta temporada invernal, es esencial prestar atención especial al cuidado de la piel. “En invierno la piel se reseca, se descama y se enrojece más fácilmente debido al frío, la falta de humedad y el viento.
“Esto se debe a que el frío enlentece la circulación sanguínea, y la renovación celular, y que los vasos capilares se contraen”, comparte el dermatólogo Jorge Ocampo Garza.
Hay quienes, ante la baja de temperatura, optan por bañarse con agua excesivamente caliente, sin embargo, no es lo más recomendable. “El agua caliente remueve los aceites naturales de nuestra piel, los cuales son esenciales para mantener la hidratación y la barrera cutánea.
“Esto reseca nuestra piel y nos vuelve más predispuestos a irritaciones, dermatitis por contacto (eczemas), caspa o dermatitis seborreica, entre muchas otras condiciones en nuestra piel”, señala el especialista.
Otro error común en esta temporada, es creer que no es tan necesaria la aplicación del bloqueador solar, sin embargo, los rayos del sol están presentes. “Los rayos ultravioleta (UV) están presentes todo el año. Estos rayos, atraviesan las nubes muy fácilmente, y nos hacen más predispuestos a las manchas, a las arrugas y al cáncer de piel.
“Por eso es igual de importante usar el protector solar tanto en invierno como en verano. Mi recomendación es que usen un protector solar dermatológico de amplio espectro (UVA y UVB), con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30.
“Y recordar que los protectores nos duran 3 a 4 horas en la ciudad, y de 1 a 2 horas en la exposición directa, como en la playa, por lo que es importante reaplicarlo”, detalló el cirujano dermatólogo.
La recomendación de los especialistas
- No bañarnos con agua tan caliente: “Ya que el agua caliente altera la barrera de la piel, volviéndola más vulnerable a la deshidratación e irritación, el agua no tiene que ser fría, pero por lo menos tibia y baños cortos”, indicó el dermatólogo Jorge Ocampo Garza.
- No usar la calefacción por arriba de los 21 grados: “Ya que el aire caliente, disminuye la humedad del ambiente y reseca más nuestra piel”, detalla el experto.
- Usa crema humectante: “Aplícala después del baño, y usa ingredientes como ceramidas, aceites naturales o ácido hialurónico (sin perfumes)”.
- Evita productos irritantes en esta temporada: “Ya que nuestra piel es más sensible. Si usas jabones fuertes para el acné, o piel grasa, o cremas con retinol o ácidos retinoicos, disminuye o suspende su uso”, indicó el médico.
Los productos básicos en tu rutina de skin care
Al tener la piel más seca, lo más básico e importante en tu rutina es la humectación: “Usen limpiadores suaves, tanto para la cara como para el cuerpo, que sean neutros y que no tengan fragancias. Si usan jabones para acné o piel grasa y sienten que les reseca o irrita, cambien en esta temporada por uno para piel sensible”.
“Crema humectante, que es fundamental para mantener la hidratación de nuestra piel. Si tienen acné, busquen cremas faciales libres de aceites. Protector solar con FPS (factor de protección solar) de 30 o más. Bálsamos labiales libres de fragancias para tus labios”, comentó el dermatólogo.
“La vitamina C y el retinol son algunos de mis ingredientes favoritos; sin embargo, en esta temporada a algunas personas les pueden irritar. Si los usas, aplícalos de manera menos frecuente, o si los quieres iniciar, úsalos cada tercer día y después de la crema humectante”, finalizó.
"Esta temporada es muy frecuente que como dermatólogo vea más pieles irritadas, alergias, rosáceas, dermatitis por contacto, dermatitis seborreicas, y más dermatitis atópicas. Por lo que es muy importante que tengamos cuidados especiales durante el invierno” dijo el dermatólogo Jorge Ocampo Garza.
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