¿No te puedes concentrar? Recurre a la meditación

Estudios recientes sugieren que eliminar las principales distracciones digitales es clave para recuperar el enfoque.

Apps como Freedom y AntiSocial ayudan a gestionar el tiempo que pasas en tu teléfono y con ello a mejorar tu concentración, si no las tienes desactiva las notificaciones de tu dispositivo y déjalo en otra habitación.

Investigaciones han revelado que la simple presencia de un teléfono, incluso si es de alguien más, basta para distraerse.

Ya que te alejaste del teléfono móvil recurre a la meditación, pues es una práctica que puede ayudar al control cognitivo y esto optimiza la concentración.

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