Infusiones: bebidas naturales para reducir el estrés

En la actualidad, el ritmo de vida acelerado es asociado con mayor estrés que si no se sabe manejar puede causar dolor de cabeza, cuello y espalda, incluso enfermedades.

Adoptar este estilo de vida hace que poco a poco la salud se deteriore, causando que la calidad de vida no sea tan buena y que el rendimiento diario no esté al 100 por ciento.

Para calmar el estrés y la ansiedad, dos síntomas relacionados con el Síndrome del Burn Out, los especialistas en salud recomiendan tomar infusiones relajantes antes de ir a dormir.

Una infusión relajante es aquella que no contiene cafeína, contrario a los tés verdes, negros, blancos y rojos que contienen teína en diferentes proporciones, explica el blog Infusionismo.

Entonces, si lo que se quiere es evitar la cafeína o la teína, lo correcto para calmar el estrés es preparar una infusión con hojas, raíces o frutos de plantas diferentes a la del té.

Infusiones para calmar el estrés

• Infusión de menta

• Infusión de jengibre

• Infusión de romero

• Infusión de hierbabuena

• Infusión de tila

Aunque en la mayoría de los mercados es fácil encontrar té sin teína, existe un truco para eliminar esta sustancia de la bebida y contrarrestar su efecto energizante.

Cómo reducir la teína del té

Se trata de un truco sencillo para eliminar una parte de la teína al infusionar el té de forma habitual y desechar esa primera taza, para después volver a infusionar las mismas hojas de té.