Identifica el dolor lumbar; puede provocar deterioro

En este primer trimestre del año el propósito de ser saludables y ejercitarnos más está presente, sin embargo, existe una lesión muy común que puede ponerle pausa a tu meta de ejercicios.Hablamos de la afección a la región lumbar, se debe en gran medida a la debilidad o distensión muscular por realizar demasiado ejercicio o levantar mucho peso. Los signos y síntomas del dolor lumbar pueden ser: Dolor intenso o palpitante, dolor que corre hacia la pierna derecha o izquierda, deterioro de la movilidad, entre otros.Casi todos hemos experimentado dolor en la región lumbar en algún momento de nuestra vida. De hecho, los especialistas comparten que la prevalencia del dolor en esta zona en la población adulta en general es entre 85 y 90%. La ciática es un claro ejemplo de dolor que se origina en la espalda baja y se propaga por la parte posterior de la pierna, generalmente se manifiesta en un solo lado del cuerpo. En el deporte, las malas posturas en la realización del ejercicio pueden ser responsables de agravar la ciática y sus síntomas.Manejo del dolor y tratamiento-Siempre será recomendable consultar al médico en cualquier caso de molestias o lesiones, y aunque muchas personas piensan en detener su actividad física por miedo a lastimarse aún más, algunas veces, dependiendo del tipo de lesión, permanecer activos puede ser mejor; hacer los ejercicios correctos y con precaución puede ayudar a aliviar el dolor. -Los especialistas afirman que un paciente que sea capaz de adelgazar o mantener un peso adecuado, tonificar la musculatura y evitar los movimientos forzados de la columna, tendrán un pronóstico mejor que aquel que presenta sobrepeso, abdomen prominente y un tono muscular bajo.