Hipervitaminosis: la razón por la cual no debes exceder tu consumo de vitaminas

Durante la temporada de otoño-invierno es común que las personas ingieran más vitaminas de lo usual, pues buscan reforzar su sistema inmune y prevenir enfermedades, como el resfriado a la tos seca.

Las vitaminas son nutrientes esenciales para el organismo, pero consumirlas en exceso puede provocar efectos adversos como hipervitaminosis.

Exceder tu ingesta de vitaminas puede provocar hipervitaminosis.

De acuerdo a las autoridades de salud, la hipervitaminosis usualmente se presenta por el consumo indiscriminado de complejos multivitamínicos.

Síntomas

Las instituciones médicas explican que ingerir grandes cantidades de vitamina A pueden desarrollar alteraciones en la piel, caída del cabello, debilidad, vómitos y, en casos extremos, trastornos hepáticos.

Mientras que la ingesta excesiva de vitamina D puede provocar depósitos de calcio en tejidos blandos, daño renal y/o cardiovascular; así como estreñimiento, disminución del apetito, vómitos, fatiga y/o deshidratación.

Cabe destacar que este tipo de vitaminas no se acumulan, pero pueden provocar que el riñón no las elimine y se generen cálculos renales.