¿El invierno afecta a la salud mental?

La organización Voz Pro Salud Mental Ciudad de México (VPSM CDMX) alerta que el aislamiento ha provocado un aumento en los problemas de salud mental que se puede agravar con la temporada invernal, época del año en la que la depresión es más frecuente.

La Federación Mundial de Salud Mental dio cuenta del aumento en depresión, ansiedad, estrés, ante la falta de rutinas diarias y autocuidado. VPSM CDMX señala que las fiestas familiares de fin de año evocan recuerdos de infancia, añoranza de momentos felices o de personas queridas que ya no están y esto produce nostalgia y melancolía.

Los especialistas recomiendan identificar los sentimientos que nos abaten, buscar ayuda profesional, practicar la empatía, escuchar sin juzgar, mantener contacto con los seres queridos, replantear las metas, intentar apoyar a otros y procurar seguir adelante.