Disfruta la temporada sin preocupaciones con estos tips

Hoy inicia la temporada de invierno, y también la época del año con más celebraciones; las fiestas decembrinas son el mejor pretexto para festejar, pero también pueden serlo para planear ¿por qué esperar a que inicie el año para organizar los propósitos y metas a cumplir? Es momento de comenzar a alcanzar aquello que nos proponemos.

Uno de los objetivos que la mayoría nos hacemos al iniciar el año es perder peso; sin embargo, dejamos pasar las celebraciones de este mes, en las que los platillos, postres y bebidas típicas, en su mayoría aportan más calorías y carbohidratos de los que acostumbramos, sin poner atención a lo que comemos, sabiendo que buscaremos una solución más adelante.

Si lo que buscas es disfrutar de estas fechas sin remordimientos, comer de manera deliciosa y saludable, y comenzar a lograr tus objetivos, a continuación, te compartimos algunos consejos infalibles que te ayudarán a alimentarte equilibradamente y hacer de esta temporada un momento inigualable.

Los especialistas recomiendan

Elige carnes blancas:

El pavo y el pollo contienen pocas calorías con relación a otras carnes y su contenido de grasa es bastante reducido. Busca siempre elegir menús que las incluyan.

No abuses con el postre:

Comer sólo un pedazo y acompañarlo con una bebida sin azúcar como café, ayudará a satisfacer el gusto por lo dulce, sin aportar una cantidad de calorías extras.

Reduce el consumo de alcohol:

Cuando bebemos alcohol los antojos por comer “algo más” son inevitables, ya que según estudios recientes se ha comprobado que el alcohol afecta la saciedad.

No ayunes:

El ayuno prolongado afecta a la salud y promueve el sobrepeso, ya que al estar mucho tiempo sin alimento, en cuanto recibe algo de comer, tu organismo lo guarda como reserva de grasa.