¿Cuántos carbohidratos debemos consumir?

Dentro de nuestra alimentación existe una cantidad de grasas, sulfatos y demás que entran en nuestro cuerpo, y generalmente tendemos a creer que alimentos como las pizzas, hamburguesas, pasteles, quesadillas, tacos y todos aquellos con carbohidratos pueden resultar contraproducentes si se consumen diariamente.

Pero de acuerdo con las Guías de Dieta para Americanos (DGA por sus siglas en inglés) lo recomendable y saludable es que de las 45 a 65 por ciento de calorías diarias consumidas, que alrededor de 225 – 325 gramos sean carbohidratos.

Para dar un ejemplo, sí consumes 1000 calorías en un día, al menos 450 o 650 deben ser de carbohidratos para tener un alimento completo, sin descuidar una dieta balanceada.