Celebra a los niños cuidando su salud emocional

Tristeza, ansiedad, rabia… Son algunos de los problemas emocionales que pueden tener los niños y niñas.

Las emociones negativas no se producen solo en los adultos, sino también en los más pequeños, pero el problema se da cuando esas emociones tienen un gran impacto en los menores.

Así que aquí te damos algunos consejos de como cuidar la salud emocional de los niños.
 
Crear un ambiente seguro y de apoyo: Los niños necesitan sentirse seguros y respaldados en su entorno familiar y escolar. Proporciona un ambiente donde puedan expresar sus emociones libremente sin miedo a ser juzgados.

Fomentar la comunicación abierta: Anima a los niños a hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones. Escúchalos activamente, muestra empatía y válida sus emociones, incluso si no las comprendes completamente.

Enseñar habilidades de regulación emocional: Ayuda a los niños a identificar y entender sus emociones. Enséñales estrategias saludables para gestionar el estrés y la frustración, como la respiración profunda, el dibujo, la escritura o el ejercicio físico.

Modelar comportamientos emocionalmente saludables: Los niños aprenden mucho observando cómo los adultos manejan sus propias emociones. Intenta ser un modelo a seguir positivo al expresar tus propios sentimientos de manera adecuada y buscar soluciones constructivas a los problemas.

Promover la resiliencia: Ayuda a los niños a desarrollar la capacidad de recuperarse de las dificultades emocionales. Anímalos a ver los desafíos como oportunidades de aprendizaje y a encontrar formas de superar los obstáculos de manera positiva.

Establecer rutinas y límites: Las rutinas predecibles y los límites claros pueden proporcionar seguridad emocional a los niños. Esto les ayuda a sentirse más seguros y estables en su entorno.

Fomentar relaciones saludables: Las relaciones positivas con los padres, cuidadores, familiares y amigos son fundamentales para la salud emocional de los niños. Ayuda a los niños a construir y mantener conexiones significativas con personas que los apoyen y los amen.
 
¿Qué es la salud emocional?

Una buena salud emocional es un estado de bienestar que supone que la persona es capaz de gestionar los problemas habituales de la vida y realizar trabajos productivos.

La salud física y la emocional forman un binomio indivisible, de manera que para tener una buena salud general es necesario cuidar la salud física y las emociones. Debemos ser conscientes de que una emoción negativa puede producir un empeoramiento de nuestra salud física.

En México hasta 2020 hay 38.2 millones de niñas, niños y adolescentes de 0 a 17 años de edad (49% mujeres y 51% hombres); esto representa el 30% de la población total del país.
 
26% tienen de 0 a 4 años
 
28% tienen de 5 a 9 años

29% tienen de 10 a 14 años
 
17% tienen de 15 a 17 años