10 factores para prevenir Alzheimer según especialistas

La Universidad Fudan de China recientemente identificó, gracias a un estudio que reunió a científicos internacionales, que existen diez factores de riesgo que propiciarían que una persona desarrolle Alzheimer.

La investigación, publicada en la revista British Medical Journal, logra desarrollar estrategias de prevención en relación a la enfermedad neurodegenerativa.

Previniendo el Alzheimer

En Reino Unido, donde se realizó el estudio, existen 566 mil personas que padecen Alzheimer, siendo una de las principales causas de mortalidad, y cuyo avance médico ha estado estancado desde hace casi 20 años.

La investigación documentó 395 trabajos previos, considerados relevantes para el análisis y a partir de las evidencias, los especialistas ofrecen 21 sugerencias prácticas para prevenir esta enfermedad, destacando las "Recomendaciones de Clase 1", comprendidas por 19 puntos dentro de los que sobresalen los siguientes:

• Recibir información suficiente sobre el Alzheimer a una edad temprana.

• Practicar actividades mentales estimulantes. La lectura principalmente.

• Controlar y evitar la diabetes, estrés y depresión, así como los traumatismos craneoencefálicos.

• Realizar ejercicio físico constantemente.

• Tener horas de sueño de calidad.

• Mantener un peso saludable.

• Evitar el tabaco.

• Tener una dieta complementada de vitamina C.

• Evitar las terapias de reemplazo de estrógenos.

• Evitar el uso de inhibidores de la acetilcolinesterasa (medicamento que aumenta la comunicación entre células nerviosas).

Los científicos involucrados concluyen que este es un análisis avanzado y actualizado y prevén que se necesitarán más estudios prospectivos y ensayos aleatorios controlados para seguir avanzando en el combate al Alzheimer.

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