10 alimentos para saciar el hambre ¡y que no engordan!
Calma esa sensación de vacío o ansiedad con estos alimentos sanos.
- Por: EH
- 01 Septiembre 2020, 16:39
Controlar el hambre entre comidas es tal vez el desafío más grande para aquellos que están tratando de seguir un plan de mantenimiento de peso o simplemente que buscan alimentarse de forma más sana.
El vacío en el estómago que experimentan entre comidas tiene dos causas posibles: la dieta es insuficiente para proporcionar saciedad o bien se trata de problemas de ansiedad.
Independientemente del caso, no debe cundir el pánico ya que existe una solución para tratar el problema: consumir alimentos sanos y que por sus propiedades saciarán el hambre por más tiempo, como:
- Piña
- Zanahorias
- Apio
- Yogurt
- Manzana
- Duraznos
- Cubos de queso panela fresco
- Cacahuates naturales
- Nueces
- Duraznos
- Plátano
Otra opción para tratar la sensación de hambre entre comidas es tener a la mano ya sea una botella o vaso de agua. Este líquido vital ocupa espacio en el estómago, llenando por un largo periodo de tiempo el “vacío”.
No hay que olvidar tomar nota de este síntoma y comunicarlo al nutriólogo o especialista en salud, ya que es bueno considerarlo al momento de crear el plan de alimentación.
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