Un estilo de vida saludable, para lograr un peso saludable.
Durante las fiestas decembrinas, es habitual excedernos: comemos más de lo habitual, disfrutamos de postres, chocolates y bebidas, dejando de lado los hábitos saludables. Sin embargo, con el inicio del año nuevo, también surgen propósitos, y bajar de peso suele estar entre los más comunes.
Para lograrlo con éxito, no basta con dietas rápidas o restricciones temporales. Es esencial adoptar un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular, una dieta balanceada y una hidratación adecuada.
Además, la herbolaria puede ser una aliada poderosa en este camino, ayudándonos a optimizar procesos clave en nuestro organismo.
Aunque no existe una solución mágica para perder peso, las plantas pueden ser un complemento valioso cuando se combinan con una dieta equilibrada y ejercicio. Te sugiero hacer una mezcla con las siguientes plantas.
La Cocolmeca (Smilax spp.) es una planta que estimula el metabolismo favoreciendo la quema de grasa. Tiene un efecto diurético y facilita la eliminación de compuestos de la urea como el ácido úrico, así como de otras toxinas del organismo.
La Cola de Caballo (Equisetum arvense), por su acción diurética, favorece la eliminación del líquido retenido. Es un excelente diurético natural que también remineraliza el cuerpo, evitando calambres.
Además, es una de las fuentes más ricas de ácido silícico, materia prima para la elaboración del colágeno lo que la hace una excelente herramienta para mejorar el aspecto de la piel de naranja o celulitis. La raíz de Lima (Citrus limetta), tiene una acción lipotrópica, estimulando la quema de grasa.
El Té Verde (Camellia sinensis) tiene una acción termogénica, favoreciendo la quema de grasa, además que también nos ayudará a contrarrestar la fatiga.
Y, por último, si nos identificamos como una persona que come por ansiedad, entonces será importante agregar hojas de Melissa (Melissa officinalis), una planta con propiedades ansiolíticas, relajantes y digestivas.
Una mezcla de estas plantas, consumida en forma de té (dos cucharadas soperas por litro de agua), y beberla a lo largo del día, durante tres meses, puede acelerar el proceso de pérdida de peso de manera saludable.
Otra planta que también sirve de apoyo es la Gymnema (Gymnema sylvestre), que debido a su contenido de ácido gimnémico, bloquea los sabores dulces. Esta planta es un excelente apoyo para cambiar ese mal hábito alimenticio de estar comiendo con frecuencia bocadillos y snacks dulces, altos en azúcares refinados.
Tan sólo hay que masticar dos o tres hojitas de la planta cuando tengamos antojo por comer algo dulce.
Si no logramos resistir la tentación y nos llevamos el bocado a la boca, éste no tendrá ningún sabor, será como si estuviésemos comiendo cartón. Con el tiempo y el uso de la Gymnema habremos logrado eliminar este mal hábito.