Tendencias de fitness y bienestar para este 2025

En 2024 hubo un auge de las prácticas destinadas a estar en buena forma y mejorar el bienestar psicológico a través de cambios en el estilo de vida, y dado que cada vez más personas conocen y experimentan los efectos positivos y antidepresivos del ejercicio físico, es comprensible que las publicaciones sobre salud y fitness hayan sido tendencia en las redes sociales, según los expertos.

Con esto en mente, los especialistas de la plataforma británica Live Football Tickets, LFT, han identificado las principales tendencias de fitness y bienestar que probablemente predominarán en 2025.

Para efectuar sus predicciones, el equipo de LFT recopiló información sobre artículos, búsquedas en línea y hashtags en la plataforma TikTok, relacionados con el cuidado y la mejora física y mental, y analizándola con la ayuda de la herramienta de inteligencia artificial ChatGPT, según han explicado.

Dispositivos para usar

El tema de fitness más buscado en 2024 son los dispositivos ‘rastreadores de actividad física’, con 636,000 búsquedas anuales en línea, según LFT.

Estos dispositivos, como los monitores de frecuencia cardíaca y los relojes inteligentes, fueron muy populares en 2024, al igual que los nuevos smartwatches de Apple y Fitbits, que ayudan a monitorizar datos como la frecuencia cardíaca, el sueño y las calorías quemadas por su usuario.

Apps de fitness

Las aplicaciones (Apps) móviles de ejercicio y los programas de entrenamiento en línea favorecen un estilo de vida saludable y activo, facilitando que se ejerciten quienes trabajan desde casa o viajan con frecuencia. También permiten a los usuarios realizar un seguimiento de su progreso y crear planes de entrenamiento personalizados para objetivos específicos, según LFT.

En el primer mes del año suelen aumentar las descargas de Apps móviles de fitness y entrenamiento, en enero de 2024 hubo 14 millones de descargas en el mundo.

Complementos alimenticios

Para 2025 se prevé que los usuarios de Internet presten mayor atención a su salud intestinal y a su conexión con la salud mental, sus defensas inmunitarias y algunas enfermedades crónicas.

Los probióticos, prebióticos y alimentos fermentados seguirán siendo populares; aumentará el interés en los suplementos alimenticios y pruebas personalizadas para la salud intestinal; y quienes llevan un estilo de vida ajetreado se interesarán por los preparados en polvo o productos vegetales con prebióticos, probióticos, antioxidantes y vitaminas, según la investigación. 

Bienestar cuerpo-mente

Algunas prácticas como los baños de sonido (de gongs, diapasones y cuencos de cristal), la meditación y las terapias de frío y calor están ganando terreno, como parte del enfoque holístico, que considera al cuerpo y la mente como un todo en vez de algo separado, y que la salud física y el bienestar mental y emocional de una persona están vinculados.

Las prácticas de autocuidado holístico, se han vuelto esenciales para ayudar a reducir el estrés, reforzar la inmunidad, mejorar la claridad mental y aumentar el bienestar emocional.

Con información de Agencias.