El estreñimiento es cosa seria; no olvides consultar a un médico

Algunos factores que influyen en esta afección son los alimentos que se consumen, la actividad física diaria, así como la cantidad de agua que se bebe al día

Por: El Horizonte

16
Noviembre
2024

El estreñimiento es una afección intestinal que provoca que las heces se desplacen muy lentamente por el intestino grueso, conocido como colon, y que puede derivar en molestias, trastornos o enfermedades, advirtieron los especialistas.

“Es algo grave, porque a final de cuentas todo lo que nosotros comemos acaba en un estado de descomposición hacia el final del tracto digestivo, y si no permitimos que salga de manera adecuada va a generar diversos síntomas”, señaló Alex Palombo, experto en biodesintoxicación

Palombo señaló que la salud del colon es fundamental, pues no solo tiene impacto a nivel físico, sino también en cuestiones emocionales.

“Cuando todos los desechos se quedan dentro del intestino grueso, si la función del intestino grueso es absorber líquidos, pasan absorbiendo todas esas toxinas que se están generando en el cuerpo"
“Y eso genera molestias de todo tipo, desde un leve dolor de cabeza, una fuerte migraña e incluso puede generar cáncer”, alertó

De acuerdo con la Secretaría de Salud de México, en el país cada año se diagnostican 15,000 nuevos casos de cáncer de colon. Tan solo en entidades como la Ciudad de México, Estado de México y estados del norte del país, este tipo de neoplasia representa la primera causa de muerte por tumores malignos.

Aunque, como en la mayoría de los cánceres, se desconocen las causas que provocan la enfermedad, expertos aseguran que entre los posibles factores de riesgo que elevan las posibilidades de padecer cáncer de colon están el consumo de dietas muy ricas en calorías y grasas de origen animal, afecciones intestinales inflamatorias, entre otras.

Qué puedes hacer para combatir el estreñimiento

Come una mayor cantidad de fibra, la contienen las frutas (manzanas, plátanos, peras, ciruelas), verduras (acelga, espinaca, espárragos, betabel, etc.), y cereales integrales.
Hidrátate, tomar suficiente cantidad de agua tiene un papel muy importante en la formación de heces, se recomienda beber dos litros diarios de agua natural.
Practica ejercicio, esto contribuirá a que el aparato digestivo se mantenga sano y activo. Se sugiere que, al menos, se dediquen 30 minutos de actividad física a diario.