Consejos para prevenir la miopía en los niños

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se prevé que la mitad de la población mundial será miope en 2050, considerando este defecto refractivo como una pandemia que afecta especialmente a los países desarrollados y a los jóvenes.

De hecho, según estudios realizados en tan solo seis años, la prevalencia de esta condición visual en menores ha crecido en torno al 20%, en diferentes países como España, donde uno de cada cinco niños en edad escolar ya tiene miopía.

La miopía es un problema de visión que afecta a la agudeza visual lejana, ocasionando que los objetos distantes se perciban de forma borrosa.

Esta dificultad para enfocar correctamente de lejos ocurre cuando el globo ocular es más grande de lo habitual, lo que, en casos de alta miopía (a partir de las 6-8 dioptrías), también conlleva una alteración de las estructuras oculares y un mayor riesgo de complicaciones en el futuro, como, por ejemplo, problemas de retina, catarata y glaucoma.

De ahí la importancia de poner freno al crecimiento acelerado del ojo durante la infancia, que, por lo general, suele estabilizarse entre los 20 y los 25 años. No obstante, la carencia de un control temprano de la miopía, podría afectar el correcto desarrollo del niño, así como a su rendimiento académico.

Los factores que pueden contribuir al desarrollo o empeoramiento de la miopía, se deben en gran parte, a los nuevos hábitos de estilo de vida, entre los que destaca pasar menos tiempo expuestos a la luz natural y más tiempo en espacios interiores realizando actividades con dispositivos digitales o el abuso prolongado de la visión de cerca.

Cuida su visión 

Evitar el abuso de la visión de cerca: El ojo está hecho para ver a diferentes distancias, por lo que un abuso de visión cercana puede llevar a un sobreesfuerzo y, en edades tempranas, afectar al desarrollo normal del ojo. Se recomienda estar atentos, así como adoptar una buena postura para evitar acercar los objetos.

Hacer descansos visuales frecuentes: Tanto por fines educativos como de entretenimiento, los niños pasan mucho tiempo fijando la vista en un mismo punto (libro, celular, videojuegos). La regla 20-20-20 es una técnica sencilla que contribuye a aliviar el estrés ocular acumulado.

Para ello, el niño debe mirar a lo lejos cada 20 minutos y enfocar un objeto que esté a 20 pies (6 metros) durante unos 20 segundos.

No abusar de las pantallas: Hasta los 2 años de edad se recomienda evitar el uso de pantallas de cerca. Entre los 2 y 5 años, limitar el tiempo de pantallas a una a dos horas al día. A partir de seis años, definir límites sobre el tiempo de exposición a las pantallas.

Con información de Agencias