Conoce los síntomas del Síndrome Visual; causa visión borrosa

Cuando estamos largas jornadas frente a la computadora, exigimos a nuestros ojos un sobreesfuerzo visual continuo, lo que puede llevar a padecer el síndrome visual informático (SVI).

Entre sus síntomas, se encuentran la irritación ocular, la fatiga visual, la visión borrosa, la sequedad ocular y el dolor de cabeza, cuello y hombros.

La mayoría de los signos de este padecimiento pueden desaparecer una vez dejamos de usar la computadora, o los dispositivos móviles, pero en algunos casos pueden persistir aún después.

“Algunos de los síntomas del síndrome visual informático se puede reducir con el uso de lentes que ayuden a relajar el sobreesfuerzo que supone un enfoque continuado en las pantallas digitales o con la aplicación de filtros que atenúan parte de la luz azul que emiten las mismas”, afirma Alicia Escuer, directora técnica y de formación de Óptica & Audiología Universitaria en España.

¿Pero cómo combatir el SVI?, los especialistas recomiendan seguir la regla del 20-20: En ella es esencial apartar la mirada de la computadora durante 20 segundos, cada 20 minutos, enfocando a una distancia de 6 metros.

Parpadea con regularidad para evitar la sequedad. Cuando centramos la atención en una pantalla, normalmente parpadeamos con menos frecuencia y realizamos un mayor número de parpadeos incompletos. También podemos utilizar gotas humectantes para mantener una buena hidratación ocular.

Acude a una revisión optométrica para comprobar si se necesita alguna lente que ayude a relajar el esfuerzo visual continuado. Ajusta la resolución y el contraste del monitor. Cuanta mayor sea la resolución de la pantalla, habrá un mayor confort visual.

Pon en práctica estos consejos

El brillo del monitor no debe ser ni demasiado intenso ni demasiado tenue. Además, es básico mantenerlo libre de polvo y huellas, ya que pueden reducir la claridad, al producir molestos reflejos. Evita los deslumbramientos y reflejos en la superficie de la pantalla. Es aconsejable eliminar las fuentes de luz que se encuentren en la zona periférica y posicionar el monitor perpendicular a las ventanas o a otras fuentes de iluminación.

(Con información de Agencias)