Abrazar árboles: terapia natural para reducir estrés y ansiedad

En un mundo cada vez más acelerado y digitalizado, donde el estrés y la ansiedad forman parte del día a día, las terapias naturales han cobrado gran relevancia. 

Entre ellas, la práctica de abrazar árboles, conocida como arboterapia, silvoterapia o dendroterapia, ha captado la atención de quienes buscan una conexión más profunda con la naturaleza. Pero, ¿en qué consiste realmente esta terapia y cuáles son sus beneficios para la salud emocional?

La silvoterapia proviene del latín silva (bosque), y hace referencia a la práctica de pasar tiempo en contacto directo con los árboles, ya sea caminando entre ellos, tocándolos o abrazándolos. Este método, que ha sido empleado durante siglos en distintas culturas, ha demostrado tener efectos positivos en el bienestar físico y mental.

Los beneficios emocionales de abrazar un árbol incluyen reducción del estrés y la ansiedad; diversos estudios han demostrado que el contacto con la naturaleza, y en particular con los árboles, disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Abrazar un árbol puede generar una sensación de calma y tranquilidad inmediata.

Además, mejora el estado de ánimo, al igual que caminar descalzo sobre la tierra o escuchar el sonido del mar, el simple acto de tocar un árbol puede liberar endorfinas y serotonina, neurotransmisores asociados con la felicidad y la relajación.

Puedes establecer conexión emocional y espiritual: La naturaleza ha sido, desde tiempos ancestrales, un refugio para el ser humano, abrazar un árbol no sólo brinda una sensación de protección y estabilidad, sino que también ayuda a fomentar un sentido de pertenencia con el entorno natural. (Con información de Agencias)

Fomento de la atención plena (mindfulness)

El acto de abrazar un árbol obliga a desconectarse de las preocupaciones diarias y centrarse en el presente. La textura de la corteza, la frescura de las hojas y la energía que emana del tronco invitan a practicar la meditación de manera natural.

Más que una tendencia, un retorno a nuestras raíces

Aunque algunos puedan ver esta práctica con escepticismo, la ciencia respalda sus efectos positivos en la salud mental. Países como Japón han incorporado el “baño de bosque” (Shinrin-yoku) como una terapia oficial para combatir el estrés y mejorar la calidad de vida.

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